z twarogiem

hernegild co zrobileś z twarogiem jak smakuje mam problemy żeby przełknąć twaróg

Koci grzbiet ;). a zamiast serka może twaróg w biedronce jest 250g po 2,20, a z twarogiem masz już więcej opcji przyrządzenia czy to w formie sernika ( ostatnio zrobiłem 1 kg twarogu, 3 jajka, słodzik, skórka z cytryny dla aromatu wszytko zapiekłem w piekarnik, są różne przepisy wystarczy poszukać czegoś dla siebie ) czy po prostu z solą, [...]

[...] to mając z tyłu głowy te 1000kcal które jadłam jak się przygotowywałam do zawodów...) Dieta w szybkim skrócie 6.00 - ŚNIADANIE kromka własnego chleba (50g) z wędliną albo twarogiem i jajkiem 10.00 - 2 ŚNIADANIE shake albo po prostu maślanka z jabłkiem i bananem 13.00 - OBIAD mięcho 120-150g z warzywami i węglami (40g kaszy, ryżu itp) albo np. [...]

no i miałem jeszcze dopisać, ze właśnie najlepiej z wpc, bo akurat twaróg leci już w innym posiłku, a szukam jakiejś alternatywy dla klasyków z mięsem :-) chociaż makaron z twarogiem tez opcja, ale u mnie akurat na słono zawsze wchodził z cebulka, pomidorem, szczypiorkiem i solą mmm... :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-02-09 22:16:11

[...] nie jestem w stanie po treningu, gdyż na kolację jest ryba (która ma dużo tłuszczu) a potem jeszcze jem orzechy, które od zawsze praktycznie stanowiły nieodłączny zestaw z twarogiem na dobranoc. Mam nadzieję mimo wszystko, że będzie ok. jaco69: Twoja dieta była jak dla kulturysty na 3 miesiące przed startem. Ja jestem normalnym człowiekiem i [...]

wtorek, 9.05: 1. sałatka z twarogiem, cieciorką pomidorem i ogórkiem 2. kanapki z pieczoną polędwicą i humusem 3. wieprzowina z sałatka z kaszy jaglanej, awokado, pomidorów i ogórków 4. pieczone udka z kurczaka + sałatka z ziemniaków i kiszonych ogórków trening środowy (9.05.): 1. przysiad 3x8 35kg/38kg/35kg 2. wyciskanie na barki 3x8 8kg/8kg/8kg [...]

Podsumowanie dnia*: 1. Dieta: Posiłek I: jajecznica, chleb z baleronem i z twarogiem. Posiłek II: kasza kus kus, gołąbki. Posiłek III: galaretka mięsna, chleb Posiłek IV: ryż, kurczak. 2. Trening: Przysiady z partnerką na barkach: 3x8 (50kg.)* Pompki 4x25 Podciąganie na drążku podchwytem: 8/5/5 *poza domem. **opłaca się mieć dziewczynę, hehe... [...]

Dziękuje Teti, będę nagrywać w miarę możliwości :) Dzisiejsze posiłki: Jajecznica ze szczypiorkiem +pieczywo żytnie jasne Jogurt z twarogiem i owocami - mix Smażony filet z kurczaka z kasza gryczana białą+ zielenienia z oliwą Migdały Kanapki z pieczonym udzcem z indyka z warzywami TOTAL: 2052kcal —> 131/70/218 Treningu nie było.

[...] posiłki: Płatki jaglane z jogurtem i owocami Kasza jaglana z mielonym z łopatki z cukinia i innymi warzywami w sosie pomidorowym Serek homogenizowany z malinami Kanapki z twarogiem, pierogi z jagodami Banan, wafel ryżowy - pomiędzy posiłkami TOTAL: 2176kcal 84/63/289 Trening: brak Aktywnosc: rower 2x15 min Drążek 1x 15 sec Zmieniony przez - [...]

PO ZMIANACH poniedzialek,sroda,piatek (dni treningowe szkolne) 1posilek (7:00) - platki na mleku - chleba razowy posmarowany twarogiem 2posilek (10:00-11:00 w szkole) - jablko - chleb razowy + szynka z piersi indyka - soczek kubus 3posilek (14:00-15:00) - piers z kurczaka - warzywa zalane obficie oliwa z oliwek - ziemniaczki 4posilek [...]

[...] że piłem ich stanowczo za dużo i chodziłem w nocy po 20 razy sikac. Zastąpiłem je wywarem z pokrzywy z cytryna. Dzis 2 posiłki z indykiem i kapusta kwaszona i jeden z twarogiem/owsianymi i galaretka zero. Jadąc na cardio zlapalem gumę więc lekkie cardio już przed wleciało a docelowo 5 min cardio + 25 min interwalu 25/35 + 5 min cardio w [...]

[...] brzuch ogólnie ten trening robiłem drugi raz i nawet mi sie spodobał mega zmeczenie po tym ale w sumie tak ma byc micha: 1.50g owsa+4jajka+orzechy+pomidor 2.bułka z twarogiem 3.bułka z szynka 4.50g makaronu durum+4jajka+pomidor TRENING 5.udko z kurczaka+kiwi 6.wejdzie twaróg jutro zmierzam zrobic trening rano bo do szkoły mam na 11 wiec [...]

[...] bo sie bałem ze w innych mógłbym nie dac rady ale jednak dzis była nawet moc wiec raczej spokojnie bym dał rade micha: 1.4jajka+orzechy+pomidor 2.bułka z makrela 3.bułka z twarogiem 4.4jajka+pekińska+kawałek sernika TRENING 5.piers ponad 250g+kiwi 6.wejdzie twaróg+oliwa sernika zjadłem kawałek ale za to nie zjdałem owsianych przed treningiem to [...]

[...] arbuz (500g :-D) /SFD/2017/8/16/8894d559a00043e9b82ae279573b06be.jpg 3. Placek "po węgiersku" /SFD/2017/8/16/46b2327ebbfb4fb28883bc9002a2b145.jpg 4. Placki ziemniaczane z twarogiem, ogórkiem + sałatka /SFD/2017/8/16/e5bd671905fa467eb180481718a00d9f.jpg Trening: DT, lajtowe obciążenia znowu 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x8x20kg 2. [...]

[...] po prostu na początku nie chciało się więcej zmieścić, więc dokładałem na bieżąco. Syty byłem przez pięć godzin. Kolacja http://oi44.tinypic.com/2mwrn10.jpg Jem właśnie teraz. Makaron durum miałem jeść okołotreningowo, ale pełnoziarnisty w połączeniu z twarogiem wywołuje u mnie zgagę, więc zdecydowałem się na taki. Suplementacja 10g c+b-a 5g mono

[...] placki owsiane bananowe z pistacjami 2. ciecierzyca z jajkiem i wiórkami; winogrona 3. ryba z burakami i fasolą 4. pęczak z domową szynką i orzechami włoskimi 5. makrela z twarogiem i oliwą; pomidor, ogórek kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e985786414f4fad8d2f0803b3483e1a.png [...]

Co polecilibyście na posiłek na przerwę w szkole? Czyli coś co można rano szybko przygotować i szybko się zje, bo twaróg popijany z wodą już nie wchodzi mi.Niekoniecznie musi być z twarogiem.

tzn pestki z dyni same lubie jesc, sa dobre, ale razem z twarogiem i serkiem wyszlo okropne, nie wiem jak okreslic ten smak, ale ciezko mi to zjesc. Serek wisniowy OSM Sanok 0% tluszczu, bez dodatku cukru Zmieniony przez - fenek73 w dniu 2014-01-15 13:40:01

[...] z kukurydzą i marchewką. Jest troszkę roboty, zwłaszcza przy obieraniu dyni, ale warto. Wychodzi świetne. Idealne o tej porze roku, gdy dynia jest tania. 1) bułki pszenne z twarogiem, jogurtem, pomidorem i sałatą lodową + pomelo 2) kurczak curry z ryżem 3) owsianka + czekolada 90% Kcal: 2650 B: 171 T: 66 W: 349 [...]

09.12.2014 Wtorek Trening: Wolne Dieta: Z rana kawa z mlekiem, potem jeszcze kakao do 1 posiłku 1) kanapki z chleba razowego i białe bułki z twarogiem i jogurtem, szczypiorem, cebulą i sałatą 2) łosoś grillowany z chlebem razowym, sałatą + jabłko + orzechy włoskie i migdały 3) kurczak fajita z ryżem i mozarellą Kcal: 2700 B: 183 T: 89 W: 286 [...]